red dancer (by anne - SGD)

Das Sicherste überhaupt:

Wasser, Wasser, Wasser,

und zwar mindestens 2 Liter pro Tag. Hat 0 Kalorien, füllt den Magen mit Flüssigkeit und istaußerdem super wichtig für den Körper!!!!Wenn du viel Wasser trinkst bekommst du richtig tolle Haut! Auch gut: ungesüßte Tees und Kaffee ohne Zucker.
Außerdem SAFE sind:

Gemüse

Tomate 100g = 17 Kcal
Gurke 100g = 12 Kcal
Karotte mittelgroß = 26 Kcal
Brokkoli roh 100g = 24 Kcal
Paprika mittelgroß = 24 Kcal
Eisbergsalat 100g = 13 Kcal
Pilze 100g = 15 Kcal
Kopfsalat 100g = 12 Kcal

Radieschen 100g = 15 kcal (kurbelt fettverbrennung an)

Zucchini 100g = 19 kcal

Obst

Apfel mittelgroß = 65 Kcal
Nektarine mittelgroß = 71 Kcal
Erdbeeren 1 Stück = 4 Kcal
Orangen mittelgroß = 61 Kcal
Blaubeeren 100 g =42 Kcal
Mango, mittelgroß = 120 Kcal
Brombeeren 100g = 30 Kcal
Ananas 100g = 65


Vorsicht bei Bananen, Honigmelonen,Weintrauben!

Wenn du Lust auf was Süßes hast...

Götterspeise hat ca. 21 Kcal pro Portion, wenn du sie selbst machst kannst du auch Süßstoff statt Zucker nehmen, dann sind es noch weniger, nämlich ca 4-6 kcal pro 100g (je nachdem wieviel Süßstoff du benutzt).

Joghurts und Grießpuddings: haben pro Becher weniger als 100 Kcals

Zuckerfreie Kaugummis und Bonbons

Molkepulver mit Wasser anrühren und dazu Milchschaum aus der Dose (0,1% Fett) draufsprühen - schmeckt fast wie Milchshake!!!!

Never ever:


Pommes
Butter
Pfannkuchen
Kekse
Vollmilchschokolade
Kuchen, Muffins, süße Teilchen, etc.
Käse (45% Fett i. Tr.)
Sahnejoghurt
Chips
Pizza
Sahne

Weißbrot

Gratis bloggen bei
myblog.de

Ich bin da

Du suchst den Regenbogen, er liegt tot vor dir am Boden, er hat solang es ging gestrahlt - nur für dich
Mehr?

Moi

Me
Gewicht
Bilder
Belohnungen

Pro Ana

Startseite
Pro Ana
Motivation
Geheim
40 Gründe
Tipps&Tricks
§G´s§
FA´s

Stuff

Kalorien
Im TV
Ava´s